总共 15 种锻炼。锻炼者可以使用弧步训练器进行全身运动，也可以使用以腿部为焦点的选项来锻炼下半身，包括 Glute Camp、Strength Burst 和 Total Leg 锻炼。

总共 18 种锻炼。恒定功率和自适应功率选项以及高强度和耐力强度选项使全功能训练器锻炼成为了日常。

总共 22 种锻炼。最精彩的部分包括高强度和耐力强度，以帮助跑步者提高速度和耐力。锻炼者还可以通过八种不同的体能测试来挑战自己，包括陆军、海军、海军陆战队和空军所使用的体能测试。